Warsztat antystresowy Szkolenie Zamknięte

Warsztat antystresowy Szkolenie Zamknięte


Korzyści udziału w Szkoleniach Zamkniętych
Program indywidualnie przygotowany dla Uczestników szkolenia
Część praktyczna szkolenia opracowana w oparciu o specyfikę branży i stanowiska uczestników
Imienny certyfikat ukończenia szkolenia
Bogaty pakiet materiałów szkoleniowych
Doświadczona kadra trenerska
Realizację w formie 20% teorii, 80% praktyki
Dostęp do najnowszej wiedzy i narzędzi szkoleniowych
TECHNIKI SZKOLENIOWE
Prezentacje multimedialne
Case Study, analiza przypadku
Indywidualne doradztwo
Gry symulacyjne
Ćwiczenia
Testy psychologiczne
Dyskusje i demonstracje
Scenki, psychodrama

Warunki organizacyjne:

Termin - do ustalenia
Miejsce - do ustalenia, na terenie całego kraju
Przybliżony koszt dla grupy 10 osób: 3500 PLN netto (1 dzień szkoleniowy, 8 godzin zegarowych).

10% zniżki przy podpisaniu umowy na miesiąc przed realizacją szkolenia.

W cenie: opracowanie indywidualnego programu dopasowanego do potrzeb Klienta, przygotowanie materiałów uwzględniających specyfikę branży, przeprowadzenie szkolenia, bogaty pakiet materiałów szkoleniowych, imienne certyfikaty ukończenia szkolenia.


Przykładowy program szkolenia:

Cel szkolenia:

Umiejętność rozpoznawania reakcji naszego ciała i zachowania podczas stresu
Poznanie sposobów redukcji stresu
rozpoznawanie objawów wywołanych przez negatywne skutki stresu
nauczeniu się odpowiedniego komunikowania ograniczającego stresowe sytuacje
uświadomienie jak można uniknąć wypalenia zawodowego
wypracowanie odpowiedniej metody dla siebie pozwalającej radzić sobie ze stresem


Moduły Szkolenia:

OGÓLNIE O STRESIE

Czym jest stres – wyjaśnienie pojęcia
Rodzaje stresu – stres krótkotrwały i długotrwały
Rodzaje stresu eustres (pozytywny) oraz dystresu (negatywny)
Skala stresu
Typowe objawy stresu
Jak stres wpływa na nasze zachowanie oraz myślenie i psychikę
Jakie powoduje zmiany w organizmie,
Konsekwencje długotrwałego stresu
Skutki stresu psychiczne jak i fizyczne
Źródła stresu - konflikty, nieporozumienia, nawał pracy
Jak nasz organizm potrafi walczyć ze stresem
Kto najbardziej jest narażony na negatywne skutki stresu
Wypalenie zawodowe - wyjaśnienie pojęcia
Objawy wypalenia zawodowego
Fazy wypalenia zawodowego
Jak sobie radzić z wypaleniem zawodowym
Zarządzenie czasem - koło życia
Planowanie zadań dnia, tygodnia, miesiąca
Wyznaczanie priorytetów, określanie najważniejszych rzeczy do wykonania

TECHNIKI RELAKSACYJNE I ANTYSTRESOWE

Metody szybkiej reakcji na stres
Relaksacja metodą Silvy
Techniki oddechowe
Trening autogenny
Trening mięśniowy Jacobsona
Trening siłowy
Uprawianie sportów
Muzyka relaksacyjna
Medytacja, joga
Masaż
Aromaterapia
Kontakt z zwierzętami oraz roślinnością


MINDFULNESS

Wyjaśnienie pojęcia
Kilka wybranych ćwiczeń
Dlaczego świat zwariował na punkcie medytacji?
Joga pomoc dla zestresowanych mięśni

WORK – LIFE BALANCE

O co chodzi z zachowaniem równowagi w życiu
Brak równowagi jako jeden z czynników prowadzących do wypalenia zawodowego
Umiejętna ogranizacja pracy
Podział zadania na mniejsze
Antystresowy tryb życia
Panowanie nad emocjami
Zdrowy tryb życia - zbilansowana dieta
Slow life

Dlaczego warto wybrać markę PERSPECTA?

Wieloletnie doświadczenie na rynku ogólnopolskim
Ilość firm, która Nam zaufała: http://perspecta.pl/zaufali-nam/
Realizacja szkoleń na terenie całej Polski – przy zachowaniu cen rynkowych dla
woj. pomorskiego
Projekty dofinansowane http://perspecta.pl/szkolenia-dofinansowane/
 
W samym 2017 roku:

Przeszkoliliśmy 13 500 uczestników
Przeprowadziliśmy 932 szkolenia




Powyższe moduły szkolenia są przykładowe.
Program szkolenia zostanie dopasowany do Państwa potrzeb oraz będzie uwzględniać specyfikę branży.
Dla Klientów realizujących szkolenia cykliczne dodatkowy rabat, uzależniony od wielkości całego projektu.
W celu opracowania indywidualnej oferty wraz z programem szkolenia prosimy o przesłanie zapytania do Działu Szkoleń: szkolenia@perspecta.pl podając preferowaną tematykę szkolenia oraz ilość osób. Konsultanci dopasują ofertę do Państwa potrzeb.